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Intensives Training

Powerplate

Intensiv   4 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Foam Roller, Medicine Ball

Saby Joudad
 		    Hinzugefügt von Saby Joudad
Powerplate
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Some exercices to do on the powerplate

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minute
Shoulderstand
Shoulderstand
45 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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