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Mäßiges Training

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Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Joyce Van Haarlem
 		    Hinzugefügt von Joyce Van Haarlem
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Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Clams
Clams
1 minute
Butt Lifts
Butt Lifts
45 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute

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