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Mäßiges Training

Biceps 2

Mäßig   12 minutes

Ausrüstung: Dumbbells

Jake Fernandez
 		    Hinzugefügt von Jake Fernandez
Biceps 2
Tags
Heimtraining Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Build bug guns with bicep curling galore!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Hammer Curls
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicep Curls
30 seconds

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