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Mäßiges Training

Triceps

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbells

Jake Fernandez
 		    Hinzugefügt von Jake Fernandez
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Get those arms to hug those t-shirt sleeves with this tricep targeted workout!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lying Dumbbell Tricep Extensions
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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