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Intensives Training

7-Minute Workout

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Lyubomir Cheradzhiyski
 		    Hinzugefügt von Lyubomir Cheradzhiyski
7-Minute Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

7-Minute Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 seconds

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