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Intensives Training

Cardio Workout

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Jm Nojadera
 		    Hinzugefügt von Jm Nojadera
Cardio Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Quick Feet
Quick Feet
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds

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