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Intensives Training

053115

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Wall

Alan Jr Stonerock
 		    Hinzugefügt von Alan Jr Stonerock
053115
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Chair Dips
Chair Dips
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

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