Mäßiges Training

Inner / Outer Thigh

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Queyana Watts

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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45 seconds

Narrow Squats

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

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45 seconds

Front Kicks

1 minute

Alternating Roundkicks

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1 minute

Plie Squats with Tip Toes

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1 minute

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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1 minute

Squat Pulses

45 seconds

Narrow Squats

1 minute

Alternating Kettlebell Swings

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1 Min 30 Sek

Ice Skaters

45 seconds

Weighted Sumo Squat

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45 seconds

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

45 seconds

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 seconds

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