Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Inner / Outer Thigh

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Queyana Watts
 		    Hinzugefügt von Queyana Watts
Inner / Outer Thigh
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
45 seconds
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minute
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minute
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 Min 30 Sek
Ice Skaters
Ice Skaters
45 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 seconds
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
45 seconds
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
45 seconds

Verwandte Workouts

Thighs!
Thighs!
28 Min 15 Sek, Mäßig
Lower Body
Lower Body
42 minutes, Mäßig
Legs 5 min
Legs 5 min
5 minutes, Mäßig
Legs
Legs
51 minutes, Mäßig
Legs
Legs
36 minutes, Mäßig
Legs
Legs
14 Min 25 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

6 Move Dumbbell Workout
6 Move Dumbbell Workout
13 minutes, Mäßig
Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 Min 12 Sek, Mäßig
Biceps
Biceps
15 Min 45 Sek, Intensiv
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 Min 30 Sek, Mäßig
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minutes, Intensiv
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 Min 5 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Mäßig 15 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
SEXY LEGS AND BUTT

SEXY LEGS AND BUTT

Mäßig 15 Min  
Obliques & Inner Thighs

Obliques & Inner Thighs

Intensiv 17 Min  
Spirit Legs

Spirit Legs

Mäßig 12 Min  
Lower Body   No Equipment
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Mäßig 8 Min  
Shoulders   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos