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Anfänger Training

Dance Mix

Anfänger   32 minutes

Amber Blanford
 		    Hinzugefügt von Amber Blanford
Dance Mix
Beschreibung

Dance to your favorite music

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Hip Pops
Hip Pops
1 minute
Duckunders
Duckunders
1 minute
Breakmills
Breakmills
1 minute
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minute
Slide Touches
Slide Touches
1 minute
Cowboy Lasso
Cowboy Lasso
1 minute
Dance Module I
Dance Module I
1 minute
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Breakmills
Breakmills
1 minute
Washing Windows
Washing Windows
1 minute
Duckunders
Duckunders
1 minute
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minute
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds

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