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Mäßiges Training

Hanteltraining

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Core

Ausrüstung: Dumbbells

Christian Schulze
 		    Hinzugefügt von Christian Schulze
Hanteltraining
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Elbow Plank
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1 minute
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute

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