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Mäßiges Training

All Mine

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Christy Gomez
 		    Hinzugefügt von Christy Gomez
All Mine
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds

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