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Mäßiges Training

Rest Day

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Ariane Opp
 		    Hinzugefügt von Ariane Opp
Rest Day
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Once a week maintenance

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Wall Sit
Wall Sit
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutes
Crunches
Crunches
2 minutes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 minutes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
2 minutes
High Knees
High Knees
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

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