Intensives Training

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Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Praise Jonasi

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

High Knees

1 minute

Side Lunges

1 minute

Squats

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Cobra

1 minute

Jumping Lunges

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Butt Kickers

1 minute

Scissor Kicks

30 seconds

Pogo Hops

1 minute

Side Bends

1 minute

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Bow Pose

30 seconds

Jazz Kicks

1 minute

Drop Squats

1 minute

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

5 minutes

Line Steps

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconds

Gate Openers

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Leg Raises

30 seconds

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