Anfänger Training

Before Running

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Jonathan Martinez

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

30 seconds

1 minute

45 seconds

45 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 seconds

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

45 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Anfänger

5 minutes, Anfänger

7 minutes, Mäßig

7 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

14 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Awesome Body Circuit

Mäßig

12 Min

Core

Wall

Activated Abs

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

Stretching the Yoga Way

Mäßig

15 Min

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Anfänger

6 Min

Full Body

No Equipment

Pre-Run Warm Up

Mäßig

6 Min

Lower Body

No Equipment

Cool Down

Intensiv

6 Min

Full Body

Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper