Mäßiges Training

Aps

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Hinzugefügt von Jeetu Saini

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Aps

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Push-Ups

1 minute

Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Burpees

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Cat Cow

1 minute

Corpse

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Wall Sit

1 minute

Russian Twists

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Bird Dog

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Seal Jacks

1 minute

High Knees

1 minute

Squats

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Cobra

1 minute

Side Bends

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Squat Thrusts

1 minute

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