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Beschreibung

nicole wilkins best ever butt workout


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
40 seconds
Step Ups
Step Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Bench Barbell Calf Raises
50 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 seconds
Curtsy Lunge
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Leg Press
Leg Press
1 minute
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Deadlifts
Deadlifts
45 seconds
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 Min 15 Sek
Bridge on Ball
Bridge on Ball
50 seconds


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