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Mäßiges Training

Butt

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Cardio Machine

Lori Cuevas
 		    Hinzugefügt von Lori Cuevas
Butt
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 Wiederholungen
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
1 minute
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 minute
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 Wiederholungen
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
1 minute
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 minute
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 Wiederholungen
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
20 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
1 minute
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 minute
Left Side Treadmill Squats
Left Side Treadmill Squats
1 minute

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