Mitglieder Workout

QUICK ABS

Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lse Slv

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden

Double Crunches

Double Crunches

10 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Rest

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

35 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

25 seconds

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Core

Chair, Exercise Mat

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