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Intensives Training

Tabata Bill

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box and Step

Bill Freudenthal
 		    Hinzugefügt von Bill Freudenthal
Tabata Bill
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettle Ball
30 seconds
Rest
15 seconds
Box Jumps
30 seconds
Kettle Ball
25 seconds
Rest
15 seconds
Box Jumps
27 seconds
Rest
14 seconds
Kettle Ball
27 seconds
Rest
14 seconds
Box Jumps
25 seconds
Rest
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicep Curl
40 seconds
Rest
15 seconds
Tricep
28 seconds
Rest
13 seconds
Bicep Curl
40 seconds
Rest
10 seconds
Tricep Extension
30 seconds
Bicep Curl
30 seconds
Rest
10 seconds
Tricep Extension
30 seconds

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Tabata 1
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Tabata Power
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48 Min 55 Sek, Mäßig
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