Intensives Training

Tabata Bill

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box and Step

Hinzugefügt von Bill Freudenthal

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Kettle Ball

30 seconds

Rest

15 seconds

Box Jumps

30 seconds

Kettle Ball

25 seconds

Rest

15 seconds

Box Jumps

27 seconds

Rest

14 seconds

Kettle Ball

27 seconds

Rest

14 seconds

Box Jumps

25 seconds

Rest

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bicep Curl

40 seconds

Rest

15 seconds

Tricep

28 seconds

Rest

13 seconds

Bicep Curl

40 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Extension

30 seconds

Bicep Curl

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Extension

30 seconds

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