Intensives Training

Shoulder Destruction

Intensiv Duration 1 Std 28 Min

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Hannah Helmick

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Warm Up Military Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 6 Runden

Behind The Neck Military Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Arnold Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Shoulder Press

1 minute

Drop Set

1 minute

Drop Set

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Side Lateral Raises

1 minute

Drop Set

1 minute

Drop Set

1 minute

Drop Set

1 minute

Rest

1 minute

Satz 6: 4 Runden

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

1 minute

Satz 7: 6 Runden

Front Raises

1 minute

Rear Delt Flyes

1 minute

Rest

1 minute

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