Intensives Training

Ab Insanity

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Yann Guerin

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 Min 30 Sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Ab Chop Ups

1 minute

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Burpees

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Burpees

1 minute

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