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Mäßiges Training

Runners Strength Training

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Faith Spencer
 		    Hinzugefügt von Faith Spencer
Runners Strength Training
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Full Scorpion
Full Scorpion
45 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 seconds
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 seconds
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 seconds
Medicine-Ball Jackknife
45 seconds
Ball Hip Raises
45 seconds
Rotational Shoulder Press
30 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds

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