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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
15 seconds
Butt Lifts
Butt Lifts
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 Min 30 Sek
Rest
15 seconds
Bicep Curls
1 minute
Bicep Curls
1 minute


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9 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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