Mäßiges Training

Slow Start

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Ines Šilc

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minutes

Elbow Plank

2 minutes

Rest

30 seconds

Wall Sit

2 minutes

90-90 Crunches

2 minutes

Walking Lunges

1 minute

Rest

1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

Shadow Boxing

2 minutes

Rest

30 seconds

Advanced Crow Sequence

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2 minutes

Bicycle in Bridge

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2 minutes

Bow Pose

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Legs

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8 Min

Core

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