Anfänger Training

Total Abs

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Christine S

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

My custom workout to achieve weight loss and strengthen my core.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

In and Outs

1 minute

Rest

10 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minute

Rest

10 seconds

Ankle Grabbers

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Verwandte Workouts

4 minutes, Anfänger

7 Min 30 Sek, Mäßig

1 Std 5 Min 50 Sek, Intensiv

7 Min 15 Sek, Mäßig

8 minutes, Intensiv

14 Min 6 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Legs Legs Legs

3 M 30 S

Handle Be Gone!!

Mäßig

22 Min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Anfänger

5 Min

Olympic Bottom Melt

Mäßig

12 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Yoga for Flexibility 4

Mäßig

16 Min

Lower Body

All About Balance

Anfänger

12 Min

Legs

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper