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Intensives Training

İnterval

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Anıl Gündüz
 		    Hinzugefügt von Anıl Gündüz
İnterval
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
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2 minutes
Plank
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30 seconds
Elbow Plank
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30 seconds
Mountain Climbers
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3 minutes
Jumping Jacks
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45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
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1 minute
Advanced Right Pyramid
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1 minute
Advanced Left Pyramid
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1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
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1 minute
Push-Up and Rotation
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1 minute

Satz 4: 1 Runde
Butt Kickers
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1 minute
Jumping Rope
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1 minute

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