Mäßiges Training

Gymnastics

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Katie Francis

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 Sets Of 10 Push Ups

3 Sets Of 10 Push Ups

2 Min 30 Sek

100 Crunches

3 minutes

15 Handstand Hops

2 minutes

10 Full Turns

2 minutes

10 Leaps and Jumps

10 Leaps and Jumps

2 minutes

15 Individual Leg Squats

1 Min 30 Sek

20 Bicep Dips

1 Min 30 Sek

Hollow Body Holds

1 minute

20 Calf Raises

45 seconds

20 Fire Hydrants Each Leg

1 minute

3 Sets Of 10 V Ups

2 minutes

Wall Sit

30 seconds

Left Leg Splits

1 Min 30 Sek

Right Leg Splits

1 Min 30 Sek

Straddle Splits

1 Min 30 Sek

5 Bridges

2 minutes

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🌙 Evening Unwind

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