Intensives Training

Total Beppe

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Beppe Agostini

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

Push-ups

30 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

TRX Back Row

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 4 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconds

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Squat Jumps

30 seconds

V-Ups

30 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

30 seconds

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