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Intensives Training

Ballet

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Michele Morgan
 		    Hinzugefügt von Michele Morgan
Ballet
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Lifts
2 minutes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Extension Parellel
1 minute
Pile
1 minute
Releve
1 minute
Standing Straight Leg
2 Min 30 Sek
Semi-fold Over
2 minutes
Tap & Curl
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Standing Leg Lifts
2 minutes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Extension Parellel
1 minute
Pile
1 minute
Releve
1 minute
Standing Straight Leg
2 Min 30 Sek
Semi-fold Over
2 minutes
Tap & Curl
2 minutes

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