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Mäßiges Training

For me!

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Tiffany Smallwood
 		    Hinzugefügt von Tiffany Smallwood
For me!
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Duck Walk
Duck Walk
45 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
25 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
35 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds

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