Anfänger Training

Easy & Simple

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Janet Mm

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Just a quick and simple workout. Something you can do at the office.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 minute

Wall Sit

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

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1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Side Bends

15 seconds

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Casual Shoulders & Arms

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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