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Exercises

Satz 1: 5 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Barbell Incline Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Hyperextensions
1 minute
Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute


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