Intensives Training

Butt Workout

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Hayley Amm

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Twice daily to get a butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Donkey Whips

1 minute

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Floor Bridge

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minute

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minute

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

1 minute

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Side Lunges

1 minute

Walking Lunges

2 minutes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Burpees

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Side Shuffles

1 minute

Scissor Kicks

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Plank Hop Outs

1 minute

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minute

Left Leg Front Kicks

Left Leg Front Kicks

2 minutes

Verwandte Workouts

21 Min 30 Sek, Intensiv

35 minutes, Intensiv

Buttocks Workout

Buttocks Workout

5 minutes, Anfänger

5 Min 2 Sek, Mäßig

15 minutes, Anfänger

1 Std 45 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 Min 12 Sek, Mäßig

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 Min 55 Sek, Mäßig

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 Min 36 Sek, Mäßig

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 Min 52 Sek, Mäßig

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 Min 43 Sek, Mäßig

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 Min 34 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper