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Intensives Training

Butt Workout

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Trinity Prenger-adams
 		    Hinzugefügt von Trinity Prenger-adams
Butt Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
2 minutes
Donkey Whips
Donkey Whips
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minutes
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutes
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
2 minutes
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
2 minutes
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
2 minutes
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
2 minutes
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minute
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minutes

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