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Mäßiges Training

Simple Circuit

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

E M
 		    Hinzugefügt von E M
Simple Circuit
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Gewichte: Mäßig
One Legged Lunge
1 minute
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
30 seconds
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconds
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute

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Legs 1
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