Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Quick fix

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Jeff Haines
 		    Hinzugefügt von Jeff Haines
Quick fix
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

60 sec circuits

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds

Verwandte Workouts

12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 Min 30 Sek, Mäßig
Workout
Workout
9 Min 25 Sek, Anfänger
Easy 2
Easy 2
8 Min 30 Sek, Intensiv
7 Minute
7 Minute
5 Min 20 Sek, Mäßig
Start
Start
12 minutes, Anfänger
High performance
High performance
21 Min 40 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 Std 28 Min 45 Sek, Mäßig
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 Std 5 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 Min 21 Sek, Mäßig
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 Min 45 Sek, Anfänger
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Anfänger 17 Min  
Yoga   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Warm up

Warm up

Anfänger 20 Min  
Shoulders   Wall
Livia's Total Body

Livia's Total Body

Intensiv 21 Min  
Full Body   Medicine Ball, Foam Roller
Conditioning

Conditioning

Intensiv 32 Min  
Core  
Yoga

Yoga

Anfänger 37 Min  
Yoga  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos