Mäßiges Training

Summer Abs

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Maria Ballesteros

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Get ready for your bikini.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

30 seconds

Side Bends

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Plank

20 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

Rest

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

Crunches

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconds

Ab Choppers

20 seconds

Crunchy Frogs

20 seconds

Rest

25 seconds

Satz 4: 2 Runden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 seconds

Double Crunches

Double Crunches

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Cat Cow

30 seconds

Cobra

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Corpse

30 seconds

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