Mäßiges Training

Ab Circuit

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Christine Rivera

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Leg Raises

30 seconds

Rest

20 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

20 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Rest

30 seconds

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