Mäßiges Training

Hard Core

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Reema Riaz

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Intense core work out for flat belly :-P

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Rest

20 seconds

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 seconds

Ab Chop Ups

45 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 Min 30 Sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Crunchy Frogs

45 seconds

Plank

1 minute

In and Outs

20 seconds

Full Ab Curls

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Leg Lifts

30 seconds

Rest

15 seconds

Floor Bridge

40 seconds

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