Intensives Training

Full abs

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Johndell Mark Baltazar

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

intense and tiring work out but worth it..

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Raises

1 minute

Rest

10 seconds

Sit-Ups

1 minute

Rest

20 seconds

90-90 Crunches

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minute

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

9 minutes, Intensiv

8 minutes, Intensiv

9 minutes, Intensiv

4 minutes, Mäßig

4 minutes, Anfänger

10 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Get Abs Fast!

Intensiv

12 Min

Full Abs

Intensiv

24 Min

Nox's Hotel Room Circuit

Mäßig

12 Min

Shoulders

Fast Abs

Intensiv

5 Min

Core

You Can Do It

Mäßig

15 Min

Lower Body

Dumbbells

Abs Building: Planking Core

Intensiv

16 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper