Intensives Training

Butt

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Dacourt Clemence

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Side Lunges

1 minute

Duck Walk

45 seconds

Transition

10 seconds

Donkey Whips

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minute

Transition

10 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

The Heisman

45 seconds

Rest

1 minute

Verwandte Workouts

5 Min 45 Sek, Mäßig

6 Min 30 Sek, Mäßig

5 Min 5 Sek, Mäßig

8 minutes, Anfänger

5 Min 40 Sek, Mäßig

13 Min 40 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cardio Jumpster

Anfänger

16 Min

Full Body

No Equipment

Hiit It!!

Intensiv

12 Min

Hula Hooping

Intensiv

1 hour

Legs of an Athlete

Mäßig

16 Min

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Mäßig

20 Min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Abs Add-on

Mäßig

17 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper