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Anfänger Training

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Anfänger   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Ana Castellanos
 		    Hinzugefügt von Ana Castellanos
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Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
2 minutes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes
Side Bends
Side Bends
1 minute
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
2 minutes
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute

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