Im App Store herunterladen
Tags

Beschreibung

All over kettlebell tabata-style workout.


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell Standing Skullcrusher
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
25 seconds
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell Crunch
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell GoodMornings
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 1 Runde
You're done. Move on to stretching.
5 seconds


Verwandte Workouts

Kettlebell Tabata Mine
22 Min 40 Sek, Intensiv
Tabata Kettlebell
4 minutes, Intensiv
Kettle Bell
19 Min 30 Sek, Mäßig
KB Tabata
20 Min 30 Sek, Mäßig
Quick Basic Kettlebell
9 Min 55 Sek, Mäßig
Kettles 1
45 Min 22 Sek, Mäßig

Power Systems Kettlebells
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensiv 8 Min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Combat Mastery

Combat Mastery

Intensiv 29 Min  
Foam Roller

Foam Roller

Anfänger 17 Min  
Foam Roller
Kettlebell Wake-Up

Kettlebell Wake-Up

Mäßig 20 Min  
Full Body   Kettlebells
FLAB/SLAB

FLAB/SLAB

Intensiv 12 Min  
Legs   No Equipment
Isopower

Isopower

Intensiv 27 Min  
Core  

Workout Kategorien