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Mäßiges Training

KB Tabata

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell, Barbell

Laser Cat
 		    Hinzugefügt von Laser Cat
KB Tabata
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 seconds
Rest
Rest
3 minutes

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