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Intensives Training

ACC

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Alvaro Carpio Colon
 		    Hinzugefügt von Alvaro Carpio Colon
ACC
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Lets do it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Clock Lunges
Clock Lunges
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute

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