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Intensives Training

Workout Routine

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Jessie Macmaster
 		    Hinzugefügt von Jessie Macmaster
Workout Routine
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
High Knees
High Knees
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Side Shuffles
Side Shuffles
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds

Satz 2: 5 Runden
Burpees
Burpees
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 3: 5 Runden
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds

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