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Intensives Training

All In

Intensiv   35 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Tal Bc
 		    Hinzugefügt von Tal Bc
All In
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
40 seconds
Rest
Rest
1 minute

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