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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells, Box or Step, Bench

Carol Coddington
 		    Hinzugefügt von Carol Coddington
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Push Up with Hands on Step
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 seconds
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 seconds

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