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Intensives Training

Core Abs

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Daniel Garcia
 		    Hinzugefügt von Daniel Garcia
Core Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Seated Leg Raises
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Butterfly Crunches
Butterfly Crunches
25 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
Stability Ball Reverse Plank with Tap Offs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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