Mäßiges Training

Upper Body Bash

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Josh Sheppard

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 seconds

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 seconds

Pull-ups

25 seconds

Tricep Dips

25 seconds

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

25 seconds

Tricep Dips

25 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconds

Rest

20 seconds

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

45 seconds

Rest

20 seconds

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 seconds

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